Rehber | Hayatta/Pandemide yaşlı olmak
Rehber | Hayatta/Pandemide yaşlı olmak Hem yaşlılık hem de pandemi döneminin getirisi olumsuzluklarla baş etmek için aşağıda başlıklar halinde öneriler sıralayacağım. Uyku kalitenizi yükseltin: Düzenli olarak günde 7 – 8 saat uyuyun, hareket edin, evde basit egzersizler yapın, dışarıda düzenli olarak yürüyün, kafein ve alkol alıyorsanız azaltın, müzik dinleyin, ekran ve haber dinleme...