Araştırma: 10 dakika egzersiz binlerce ölümü önleyebilir
Araştırmacılar ‘Herkesin günde 10 dakika ve fazlası egzersiz yapmasını teşvik edersek daha sağlıklı bir topluma ulaşabiliriz’ diyor.
ABD’de yapılan bir araştırma, ülkedeki 40 yaş üstü yetişkinlerin günlük rutinlerine 10 dakikalık fiziksel aktivite eklemeleri durumunda 110 bin ölümün önlenebileceğini gösterdi.
CNN’de yer alan habere göre, JAMA Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırma, ABD’deki yetişkinlerin fiziksel aktivite alışkanlıklarını inceledi.
Araştırmayı yürütenlerden Pedro Saint-Maurice, “Bu çalışma egzersizin yalnızca bireylerin sağlığına etkisine odaklanmıyor, nüfus seviyesinde inceliyor. Herkesin günde 10 dakika ve fazlası egzersiz yapmasını teşvik edersek daha sağlıklı bir topluma ulaşabiliriz” dedi.
Uzmanlar, günlük egzersizin spor salonlarında olmasının şart olmadığını, kişilerin kısa yürüyüşler ya da evde yapılan hareketlerle günlük rutinlerini daha sağlıklı hale getirebileceğini söylüyor.
